Desde que estejam próprios para o consumo, todos os alimentos e bebidas podem fazer parte de uma dieta equilibrada, sem riscos à saúde.

Todos os alimentos e bebidas podem se ajustar a uma dieta balanceada, adequada do ponto de vista nutricional e apropriada em termos calóricos. Para tanto, devem ser consumidos com moderação, com tamanho apropriado das porções e combinados com atividade física regular. A maioria dos especialistas e instituições de nutrição, como a Academy of Nutrition and Dietetic, concorda que o mais importante para a manutenção da saúde é o padrão geral dos alimentos na dieta total e não a ingestão de um único alimento ou refeição.

Bebidas que contêm carboidratos, proteínas e/ou gorduras também possuem calorias. Assim como as calorias dos alimentos, estas contribuem para a ingestão diária total de energia e, portanto, devem ser controladas como parte da estratégia para manter um peso saudável.


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